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Prochain départ : lundi —

Pas un régime de plus. Les bonnes bases, dans le bon ordre.

Pendant 30 jours, retrouve de l'énergie, reprends le contrôle de tes journées et installe les habitudes qui rendent enfin une perte de poids possible dans la durée.

Ce n'est pas ta volonté qui a lâché. C'est la base qui n'a jamais été posée.

Malgré les régimes, les coachs et les lundis de bonne résolution, tu retombes. Reset Métabolique, c'est 30 jours pour réparer ce qui t'empêche d'y arriver depuis des années : ton énergie, ton sommeil, tes journées.

30 jours pour repasser en premier dans ta propre vie.

Pas un régime de plus. Un programme guidé, 15 minutes par jour, pour retrouver de l'énergie, mieux dormir et reprendre la main sur tes journées. Avec Julien et ses coachs, tous les jours, sur Telegram.

Je démarre mon Reset Voir comment ça marche
15 à 20 min par jour Bilan du soir en 25 secondes Julien et les coachs dans la communauté
Excellent 4,9 / 5 · 197 avis
Tout se passe sur Telegram
Le bot Reset Métabolique dans Telegram : une vidéo de Julien, la série de jours validés et la fiche « Mes solutions à moi »
🔥 Série : 3 joursJournée validée. Demain, on continue.
Une femme, le matin, à sa table de cuisine, une tasse de café entre les mains
Tu te reconnais ?

Ce que nous disent les femmes qui arrivent ici

  • Je me réveille déjà fatiguée.
  • Je commence motivée, puis j'abandonne.
  • Je passe toujours après tout le monde.
  • Je sais ce qu'il faudrait faire, mais je n'arrive pas à tenir.
  • Tous les lundis, je recommence.

Si une seule de ces phrases est la tienne, ce n'est pas un problème de volonté. Et ce n'est pas un problème de connaissances non plus.

Le vrai problème

Tu essaies de perdre du poids avec un corps qui n'a plus les moyens de te suivre

Les régimes, les plans alimentaires, les séances de sport : tu les as déjà testés. Ils s'écroulent tous sur la même base fragile.

  • Peu d'énergie dès le réveil
  • Un sommeil trop court, trop léger
  • Des journées qui se décident sans toi
  • Trop peu de mouvement
  • Aucune routine capable de survivre à un imprévu
Reset Métabolique ne te fera pas perdre X kilos en 30 jours. Il répare ce qui t'empêche d'y arriver depuis des années.
Julien SuelFondateur de La Méthode

Pas de régime. Pas de plan alimentaire. Pas de séances de musculation imposées.

La méthode

Ta journée, reconstruite autour de trois moments

Pas une liste de tâches. Six habitudes simples, posées aux bons endroits de la journée, pour qu'elles tiennent même quand ta vie déborde.

Un verre d'eau au réveil, devant la fenêtre
Les 30 premières minutes

Mieux démarrer

Le réveil décide de la journée. On le rend simple et solide.

  • Le verre d'eau du réveil
  • De la lumière, quelques respirations
  • Un peu de mouvement
  • Un premier repas qui tient
Marcher en ville, une gourde à la main
La journée

Moins subir

Boulot, enfants, trajets, imprévus : la journée tient quand même.

  • S'hydrater sans y penser
  • Bouger davantage, sans séance
  • Un plan B pour chaque imprévu
  • S'organiser sans se rajouter de charge
Le soir, téléphone posé, un carnet et une tisane
Les 30 dernières minutes

Ralentir

Le soir prépare l'énergie de demain. On arrête de le laisser filer.

  • Faire redescendre la pression
  • Le téléphone posé
  • Préparer le lendemain en 2 minutes
  • Un sommeil plus réparateur
Le bilan du soir dans Telegram : eau, respiration, marche, coucher, journée validée, série en cours
Chaque soir, 25 secondes

Un bilan qui tient dans quatre cases

À 21h, le bot te pose la question. Eau, respiration, marche, coucher. Tu coches, tu valides. Trois sur quatre et la journée est gagnée. Pas de perfection demandée : de la régularité.

  • Ta série de jours validés grandit sous tes yeux
  • Un jour raté ne casse rien : demain est un autre jour
  • Chaque dimanche, ton récap de la semaine en image
Le kit imprévus envoyé en semaine 3 : la version minimale et le plan B de chaque habitude
Des contenus courts, des actions simples

Deux minutes de vidéo, une action, et c'est tout

Chaque jour, une vidéo courte de Julien ou d'un coach, un guide ou une fiche, et une seule chose à faire. Guides de petits-déjeuners, de collations, kit imprévus, fiche de suivi : tout arrive au bon moment, directement dans ta conversation.

  • Rien à télécharger, rien à installer : Telegram suffit
  • Tu avances à ton rythme, le programme t'attend
  • Un scénario par imprévu : resto, déplacement, grosse journée, week-end
Extrait d'une vidéo pédagogique : la motivation n'est pas faite pour durer, et ce n'est pas un problème
Comprendre, pas obéir

Tu sauras pourquoi ça marche, pour ne plus dépendre de la motivation

L'eau et la fatigue, le sommeil et les envies de sucre, la respiration et le stress, le creux de motivation de la troisième semaine : chaque vidéo t'explique ce qui se passe dans ton corps, en langage simple. Quand tu comprends, tu n'as plus besoin de te forcer.

Le programme

Quatre semaines, une progression

On n'empile pas les habitudes. On les pose, on les rend naturelles, on les rend solides, puis on les rend à toi.

  1. 1
    Semaine 1 · Jours 1 à 7

    Sortir du mode survie

    L'eau, le petit-déjeuner, la marche, la respiration, le rituel du soir : une base par jour, expliquée, posée, sans pression.

  2. 2
    Semaine 2 · Jours 8 à 14

    Rendre les habitudes naturelles

    Tout monte d'un cran. On régularise, on parle sommeil, collations, protéines, et tu découvres ce que tu fais déjà sans y penser.

  3. 3
    Semaine 3 · Jours 15 à 21

    Tenir malgré les imprévus

    La semaine de la vraie vie : le resto, le déplacement, la journée surchargée, le week-end. Zéro nouvelle habitude, un kit pour chacune.

  4. 4
    Semaine 4 · Jours 22 à 30

    Construire ta routine durable

    Tu écris ta propre fiche « Mes solutions à moi » : ta routine du matin, ta formule mouvement, ton rituel du soir. Puis le bilan avant/après.

La communauté

Tu ne feras pas ce Reset seule

Tu démarres le même lundi qu'un groupe de femmes qui vivent la même chose. Julien et les coachs sont dans la conversation.

  • Des conseils et des réponses de Julien et des coachs
  • Tes victoires partagées et célébrées
  • Un coup de main les jours où tu décroches
La communauté Telegram : un coach répond au groupe
La communauté Telegram : une marche partagée, un accueil
La communauté Telegram : une recette partagée
Ce que tu reçois

Tout ce qu'il faut pour tenir 30 jours, et rien de plus

30 jours de progression guidée

Jour après jour, dans ta conversation Telegram. Les vidéos de Julien, les guides, les actions du jour : tout arrive au bon moment.

Le programme dans Telegram
Des vidéos courtes

Julien et les coachs t'expliquent en 2 minutes pourquoi ça marche.

Extrait d'une vidéo pédagogique1:52
Le bilan du soir

Quatre cases, 25 secondes.

Les guides et les kits

Petits-déjeuners, collations, kit imprévus, fiche de suivi.

Le kit imprévus
Les bilans hebdomadaires

Énergie, sommeil, stress : tu vois la courbe bouger.

Énergie · exemple
La communauté

Julien, les coachs et le groupe du lundi.

La communauté Telegram
Le bilan final avant/après

Tes 5 notes du jour 0 face à celles du jour 29, tes 3 victoires, ton prochain cran.

Énergie3 ➜ 7
Sommeil4 ➜ 7
Stress3 ➜ 6
exemple
15-20 minpar jour, vidéo comprise
25 sle soir pour ton bilan
0application à installer
30jours, du lundi au lundi
Elles l'ont vécu

Ce que disent celles que Julien accompagne

Excellent 4,9 / 5 · 197 avis
Je n'y croyais plus et pourtant…
« Après avoir essayé une multitude de programmes à 42 ans, des échecs, des effets yoyo, j'étais découragée. Avec la méthode de Julien, les résultats sont arrivés : meilleure forme, ancrage de bonnes habitudes durables. Zéro frustration ni faim, et ça change tout. »
J
Julie H.Avis Trustpilot · 26 août 2026
Pourquoi se lancer
« Maman solo de jumeaux et cheffe d'entreprise toute neuve, je me suis laissée déborder à certains moments. Mes coachs ont été super bienveillants, ne m'ont pas jugée, pas lâchée. Ils m'ont aidée à tenir sur la durée, jusqu'à ce que je reprenne le dessus. »
M
Marianne D.Avis Trustpilot · 24 juin 2026
Je recommande vivement ce suivi
« Mon objectif : adopter des habitudes durables plutôt que perdre beaucoup de kilos rapidement. Plus qu'une simple perte de poids, ce suivi m'a permis d'acquérir de bonnes habitudes que je peux conserver sur le long terme. »
N
Nesrine B.Avis Trustpilot · 6 août 2026
Avant de démarrer

Reset Métabolique est fait pour toi si…

C'est pour toi

  • Tu es débordée par le boulot, les enfants, la maison, et tu passes en dernier
  • Tu te réveilles fatiguée et tu finis tes soirées à scroller alors que tu n'en peux plus
  • Tu as déjà tout essayé, tu tiens dix jours, tu craques, tu culpabilises
  • Tu veux des bases qui tiennent, pas une énième liste de règles

Ce n'est pas pour toi

  • Tu cherches un régime ou un plan alimentaire à suivre à la lettre
  • Tu veux un programme de musculation ou des séances à enchaîner
  • Tu attends un chiffre sur la balance dans 30 jours
  • Tu n'as pas 15 minutes par jour à te consacrer
L'offre

Un seul programme, un seul prix

Prochain départ : lundi —. Tout le monde commence le même jour.

Prochain départ · lundi —

Reset Métabolique

30 jours accompagnés, sur Telegram

89 €paiement unique

Accès immédiat à l'accueil et à la communauté, démarrage du programme le lundi.

  • 30 jours de progression guidée, jour par jour
  • Les vidéos de Julien et des coachs
  • Les guides, le kit imprévus, ta fiche de suivi
  • Le bilan du soir et les bilans hebdomadaires
  • La communauté avec Julien et les coachs
  • Ton bilan final avant/après
Je démarre mon Reset
Paiement sécurisé·Carte bancaire·Accès dans la minute
Questions fréquentes

Ce que tu te demandes sûrement

Je n'ai jamais réussi à tenir. Pourquoi ça marcherait cette fois ?

Parce qu'on ne te demande pas de tenir un régime. On te demande quatre cases le soir, une vidéo de deux minutes et une action par jour. Et parce que tu ne le fais pas seule : Julien, les coachs et la cohorte sont là précisément les jours où d'habitude tu lâches.

Combien de temps ça prend par jour ?

Entre 15 et 20 minutes, vidéo comprise, réparties sur la journée : quelques minutes le matin, une marche, quelques respirations, et 25 secondes le soir pour ton bilan.

Est-ce un régime ? Vais-je perdre du poids ?

Non, ce n'est pas un régime, et on ne te promet pas un chiffre sur la balance. Reset Métabolique remet en place ce qui rend une perte de poids possible dans la durée : l'énergie, le sommeil, le stress, des journées que tu contrôles. C'est la base sur laquelle tout le reste tient.

Je ne connais pas Telegram. C'est compliqué ?

Non. Telegram est une application de messagerie gratuite, comme WhatsApp. Après ton paiement, tu reçois un lien : tu cliques, tu appuies sur « Démarrer », et le programme commence. Rien d'autre à installer.

Quand est-ce que ça commence ?

Le programme démarre en cohorte, un lundi, pour que tout le monde avance ensemble. Dès ton inscription, tu accèdes à l'accueil (une vidéo de Julien, trois questions, ta mesure de départ) et à la communauté.

Et si je rate un jour ?

Ta série repart le lendemain, c'est tout. Le programme est construit pour survivre aux imprévus : la troisième semaine y est même entièrement consacrée. Un jour moyen vaut mieux qu'un jour parfait suivi de trois jours d'arrêt.

Que se passe-t-il après les 30 jours ?

Tu repars avec ta fiche « Mes solutions à moi », ta routine construite jour après jour, et ton bilan avant/après. Un échange de 30 minutes avec un coach t'est offert pour faire le point sur la suite, sans engagement. Et la communauté reste ouverte.

Le moment où tu recommences à prendre soin de toi

Pas une énième tentative. Trente jours, les bonnes bases, dans le bon ordre, avec des gens qui te tiennent. Le prochain départ, c'est lundi —.

Je démarre mon Reset
Julien, en vidéo, dans le programme
Reset Métabolique · 30 joursProchain départ : lundi —
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